【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝重养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
【养成良好的生活习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠道传染病。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。严重者还可能出现高热并伴有感染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭。
〖节气养生〗
天气逐渐变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱 ，而且各种真菌、细菌、病虫等繁殖生长 ，通过日常生活接触、食物接触 ，引起这种病症常发。中医认为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食物 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。另外 ，少盐饮食 ，可减少对肠道的刺激 ，有利于肠道 ，炎症的恢复。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液分泌 ，加重消化道负担。粗纤维、胀气食物 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致局部充血、水肿 ，炎症不易愈合。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
材料：空心菜500克。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。
乌梅粥
材料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火。每日2次温热食。有生津止渴、涩肠止泻功效。适用于久泻、久痢等。
马齿苋绿豆汤
材料：马齿苋120克 ，绿豆60克。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效。
【注意事项】
1、预防细菌性痢疾 ，坚持饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃腐败变质食物 ，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。
2、日常生活中 ，养成良好的卫生习惯 ，加强体育锻炼 ，增强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，注意营养 ，避免病从口入。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。如果症状较重 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退。
〖节气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔开放 ，汗液外泄 ，此时正是机体抵抗能力下降时期 ，如果不慎受凉 ，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞 ，热和汗不得外泄 ，热郁于人体 ，就出现了热感冒。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋 ，既可以杀菌 ，又可以中和寒气。
忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各种粘糯甜点。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
材料：青椒250克 ，豆豉250克。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热。有解表除烦、宣郁解毒 ，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。
葱白神仙粥
材料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量。
功效：葱白发汗解表 ，通达阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃。解表、通阳 ，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
杭菊糖茶
材料：杭菊花30克 ，白糖适量。
功效：杭菊花疏散风热 ，清热解毒。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
【注意事项】
1、睡眠充足、饮食得当、多喝水 ，保证足够的抵抗力。
2、尽量减少在空调房的时间 ，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。
祝好朋友心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！
【五和养生堂】
夏立春辞田禾生 ，补肾助肝重养心；
乌鸡稣梨助肝气 ，提子河虾利肾经；
雪菜洋葱通筋络 ，椰汁番茄除郁闷；
竹笋山楂消瘀食 ，红豆麦仁宁心神。
【养成良好的生活习惯 ，预防腹泻、痢疾】
细菌性痢疾简称菌痢 ，是痢疾杆菌引起的肠道传染病。临床表现主要有发热、腹痛、腹泻、黏液血便等。严重者还可能出现高热并伴有感染性休克症状 ，甚至出现脑水肿和呼吸衰竭。
〖节气养生〗
天气逐渐变热 ，人们喜欢吃生冷食品引起肠胃功能紊乱 ，而且各种真菌、细菌、病虫等繁殖生长 ，通过日常生活接触、食物接触 ，引起这种病症常发。中医认为这是内伤湿滞 ，属于非细菌性肠胃不适。
〖食材选择〗
宜食：富有营养、易于消化的食物 ，如面包干、烤馒头干、蒸蛋羹、新鲜果汁等。另外 ，少盐饮食 ，可减少对肠道的刺激 ，有利于肠道 ，炎症的恢复。
忌食：肉类浓汁及动物内脏 ，含有大量的含氮浸出物 ，刺激胃液分泌 ，加重消化道负担。粗纤维、胀气食物 ，如豆制品、芥菜、芹菜、韭菜等 ，不易消化 ，易导致局部充血、水肿 ，炎症不易愈合。
〖养生食谱〗
素炒空心菜
材料：空心菜500克。
功效：空心菜清热凉血 ，润肠通便。此菜清热解毒、通便防癌、增强体质 。
乌梅粥
材料：乌梅10～15克 ，粳米10克 ，冰糖适量。
功效：乌梅敛肺涩肠 ，生津安蛔；粳米滋阴补肾 ，健脾暖肝；冰糖润肺止咳、清痰去火。每日2次温热食。有生津止渴、涩肠止泻功效。适用于久泻、久痢等。
马齿苋绿豆汤
材料：马齿苋120克 ，绿豆60克。
功效：马齿苋清热解毒 ，利水去湿；绿豆清胆养胃 ，抑菌抗病。本品有清热解毒 ，止痢消肿之功效。
【注意事项】
1、预防细菌性痢疾 ，坚持饭前、便后洗手 ，勤剪指甲 ，尽量不吃生冷蔬菜、饮食 ，不吃不洁瓜果 ，不吃腐败变质食物 ，不吃未经加热处理的剩饭剩菜。
2、日常生活中 ，养成良好的卫生习惯 ，加强体育锻炼 ，增强机体的抵抗力 ，起居有时 ，饮食有节 ，注意营养 ，避免病从口入。
【日常调节强免疫 ，预防热感冒】
人们在夏季感冒俗称“热感冒” ，主要表现为：发热、头昏或头痛、咽痛、咳嗽、痰粘或黄、鼻塞黄涕、口干舌燥、四肢无力、食欲不振等。如果症状较重 ，则有高热 ，畏寒 ，头痛 ，乏力 ，食欲减退。
〖节气养生〗
在酷热的环境下 ，人体汗毛孔开放 ，汗液外泄 ，此时正是机体抵抗能力下降时期 ，如果不慎受凉 ，机体的调节机制会使汗毛孔突然闭塞 ，热和汗不得外泄 ，热郁于人体 ，就出现了热感冒。
〖食材选择〗
宜食：适当食用大蒜、姜、葱、食醋 ，既可以杀菌 ，又可以中和寒气。
忌食：一切滋补、油腻、酸涩食物 ，如猪肉、鸭肉、鸡肉及各种粘糯甜点。
〖养生食谱〗
青椒炒豆豉
材料：青椒250克 ，豆豉250克。
功效：青椒解热镇痛 ，降脂减肥；豆豉和胃除烦 ，去寒热。有解表除烦、宣郁解毒 ，治疗伤寒热病、寒热头痛之功效。
葱白神仙粥
材料：葱白5～7根 ，生姜4片 ，糯米60克 ，米醋适量。
功效：葱白发汗解表 ，通达阳气；生姜提神醒脑 ，止呕缓痛；糯米补中益气 ，健脾养胃。解表、通阳 ，治疗伤寒头痛、腹痛之功效。
杭菊糖茶
材料：杭菊花30克 ，白糖适量。
功效：杭菊花疏散风热 ，清热解毒。常喝此茶 ，通肺气止咳逆 ，清三焦郁火。适用于风热感冒初起、头痛发热患者。
【注意事项】
1、睡眠充足、饮食得当、多喝水 ，保证足够的抵抗力。
2、尽量减少在空调房的时间 ，一般空调温度与室外温度相差4℃最为适宜。
祝好朋友心有尺规行不乱 ，意存忠厚气堪平！