如何去湿气？
去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适 ，大家可以通过饮食方法来去湿气。那么 ，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功能停滞 ，不宜无限量食用 ，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ，最好在烹调时加入葱、姜 ，降低蔬菜的寒凉性质。
2.坚持运动锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力 ，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢。
3.避开湿气较重的环境：我们人体内产生湿气 ，除了自身代谢的问题外 ，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中 ，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 ，尤其是对湿气敏感的人 ，更应留心。
养生食谱
1.红豆粥
材料：赤小豆20克 ，稻米100克。
做法： 将红豆洗干净 ，然后和适量的薏米一起放入锅中 ，随后熬煮成粥；在起锅之前根据个人的口味加入适量的白糖 ，这样就可以直接食用了。
功效：红豆去湿气的作用同样明显 ，味道甘酸 ，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用 ，长期服用还能够补血 ，令肌肤容光焕发。
2.淮山排骨汤
材料：300g淮山、400g排骨。
做法：淮山去皮 ，洗净 ，切成块 ，将淮山排骨一起放入高压锅内 ，加入盐 ，料酒 ，姜片 ，蒜 ，辣椒 ，再倒入适量的水。大火烧开后 ， 撇去浮沫。盖上盖子 ，大火煮沸五分钟后 ，中火十分钟后 ，改小火再再炖二十分钟。最后 ，加盐 ，装入盆中。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用 ，特别是对于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是 ，如果原本就是尿频的患者 ，最好还是不要大量、长期食用。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
如何去湿气？
去湿气喝什么好？湿气重会引起身体的不适 ，大家可以通过饮食方法来去湿气。那么 ，去湿气吃什么好？
注意事项
1.饮食应清淡：适量生冷食物、冰品或凉性蔬果 ，会让肠胃消化吸收功能停滞 ，不宜无限量食用 ，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等 ，最好在烹调时加入葱、姜 ，降低蔬菜的寒凉性质。
2.坚持运动锻炼：体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力 ，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜伽、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢。
3.避开湿气较重的环境：我们人体内产生湿气 ，除了自身代谢的问题外 ，有很大一部分和环境有关。经常生活在潮湿、阴冷的环境中 ，就容易导致湿气入侵体内。日常生活最好减少暴露在潮湿环境中 ，尤其是对湿气敏感的人 ，更应留心。
养生食谱
1.红豆粥
材料：赤小豆20克 ，稻米100克。
做法： 将红豆洗干净 ，然后和适量的薏米一起放入锅中 ，随后熬煮成粥；在起锅之前根据个人的口味加入适量的白糖 ，这样就可以直接食用了。
功效：红豆去湿气的作用同样明显 ，味道甘酸 ，具有很好的保健脾胃、利尿消肿的作用 ，长期服用还能够补血 ，令肌肤容光焕发。
2.淮山排骨汤
材料：300g淮山、400g排骨。
做法：淮山去皮 ，洗净 ，切成块 ，将淮山排骨一起放入高压锅内 ，加入盐 ，料酒 ，姜片 ，蒜 ，辣椒 ，再倒入适量的水。大火烧开后 ， 撇去浮沫。盖上盖子 ，大火煮沸五分钟后 ，中火十分钟后 ，改小火再再炖二十分钟。最后 ，加盐 ，装入盆中。
功效：淮山具有利尿、去湿气的作用 ，特别是对于那些由于体内湿气过重导致水肿的患者最为有效。不过需要特别提醒的是 ，如果原本就是尿频的患者 ，最好还是不要大量、长期食用。
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