寒露养生
二十四节气之中的寒露 ，气温下降很严重 ，地面的露水十分的冷 ，此时人们的身体上也是会感觉十分的干燥 ，所以 ，此时掌握了一定的养生措施 ，对于Z6尊龙凯时健康是有着不少的帮助的 ，因此我们也可以感受到寒露养生的重要性。
注意事项
1、入秋后 ，人体的消化功能逐渐下降 ，肠道抗病能力也相对减弱。如继续生食大量瓜类水果 ，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ，就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒 ；秋天应慎食瓜类水果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2、秋季的寒暖又常反复 ，寒而复暖 ，暖后又寒 ，使人防不胜防。在晚秋时节 ，心肌梗死的发病率明显提高 ，高血压病人在秋冬之交 ，血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱 ，容易造成心脑血管血液循环的障碍。因此 ，预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言相当重要。
3、深秋天气转冷 ，人体进食中枢受到寒冷刺激 ，引起食欲增加 ，饭量增大 ，若多食肥甘厚味 ，则体内血尿酸产生过多 ，容易发生痛风。在当前季节 ，应多饮水 ，以促进尿酸排出 ，防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩 ，可在临睡前或半夜增加饮水量。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 ，它所含的营养成分特别丰富。现代医学证明 ，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 ，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜 ，不仅有利于这些疾病的康复 ，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害 ，起到润肺、养肺的作用 ，从而使人健康长寿。
养生食谱
1、拔丝山药
材料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：将山药削皮洗净 ，切成滚刀块 ，备用。植物油烧至五成热 ，把山药放入油内炸透 ，至金黄色 ，捞出 ，控净余油。用清水将白糖化开 ，用慢火炒至白糖由稠变稀 ，能拔丝时 ，倒入山药 ，离开火眼 ，颠翻炒匀 ，使糖汁完全粘在山药上后 ，倒在抹香油的盘子内即可。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 ，用焦糖“炮制”过的山药 ，补肾抗毒的功效会相应增强。
2、西芹百合
材料：西芹250克 ，鲜百合1头 ，蘑菇适量 ，精、盐适量 ，橄榄油1汤匙（15ml） ，香油1茶匙（5ml）。
做法：芹菜摘去叶子 ，用水焯一下 ，破丝 ，切段 ，百合剥开一瓣瓣的 ，除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热 ，放入焯好的芹菜 ，略翻 ，放百合。待百合边缘变透明 ，加盐和蘑菇精 ，迅速翻炒至匀 ，淋少许香油 ，就可以出锅了。
功效：芹菜性味甘凉 ，具有清胃、涤热、祛风之功效 ，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦 ，性平 ，有润肺止咳、清心安神之功。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！
寒露养生
二十四节气之中的寒露 ，气温下降很严重 ，地面的露水十分的冷 ，此时人们的身体上也是会感觉十分的干燥 ，所以 ，此时掌握了一定的养生措施 ，对于Z6尊龙凯时健康是有着不少的帮助的 ，因此我们也可以感受到寒露养生的重要性。
注意事项
1、入秋后 ，人体的消化功能逐渐下降 ，肠道抗病能力也相对减弱。如继续生食大量瓜类水果 ，或直接食用从冰箱里取出的饮料和食物 ，就可能发生腹泻、痢疾等急慢性胃肠道疾病。烹饪时一定要加入生姜、料酒以祛寒解毒 ；秋天应慎食瓜类水果 ，脾胃虚寒者尤应禁忌。
2、秋季的寒暖又常反复 ，寒而复暖 ，暖后又寒 ，使人防不胜防。在晚秋时节 ，心肌梗死的发病率明显提高 ，高血压病人在秋冬之交 ，血压往往要较夏季的血压增高20毫米汞柱 ，容易造成心脑血管血液循环的障碍。因此 ，预防秋季感冒受寒对心脑血管病患者而言相当重要。
3、深秋天气转冷 ，人体进食中枢受到寒冷刺激 ，引起食欲增加 ，饭量增大 ，若多食肥甘厚味 ，则体内血尿酸产生过多 ，容易发生痛风。在当前季节 ，应多饮水 ，以促进尿酸排出 ，防止结石形成。为防止夜间尿液浓缩 ，可在临睡前或半夜增加饮水量。
4、蜂蜜是大自然赠给人类的礼物 ，它所含的营养成分特别丰富。现代医学证明 ，蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等 ，均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜 ，不仅有利于这些疾病的康复 ，而且还可以防止秋燥对于人体的伤害 ，起到润肺、养肺的作用 ，从而使人健康长寿。
养生食谱
1、拔丝山药
材料：山药500克、白糖、植物油、清水、香油各适量。
做法：将山药削皮洗净 ，切成滚刀块 ，备用。植物油烧至五成热 ，把山药放入油内炸透 ，至金黄色 ，捞出 ，控净余油。用清水将白糖化开 ，用慢火炒至白糖由稠变稀 ，能拔丝时 ，倒入山药 ，离开火眼 ，颠翻炒匀 ，使糖汁完全粘在山药上后 ，倒在抹香油的盘子内即可。
功效：经常吃山药可以增强肾脏的排毒功能 ，用焦糖“炮制”过的山药 ，补肾抗毒的功效会相应增强。
2、西芹百合
材料：西芹250克 ，鲜百合1头 ，蘑菇适量 ，精、盐适量 ，橄榄油1汤匙（15ml） ，香油1茶匙（5ml）。
做法：芹菜摘去叶子 ，用水焯一下 ，破丝 ，切段 ，百合剥开一瓣瓣的 ，除去百合老衣。炒锅放橄榄油烧至七成热 ，放入焯好的芹菜 ，略翻 ，放百合。待百合边缘变透明 ，加盐和蘑菇精 ，迅速翻炒至匀 ，淋少许香油 ，就可以出锅了。
功效：芹菜性味甘凉 ，具有清胃、涤热、祛风之功效 ，含较多的膳食纤维。百合味甘微苦 ，性平 ，有润肺止咳、清心安神之功。
愿好朋友秀色青山争入户 ，祥光瑞日正临门！