气温骤升湿气重 ，
身乏体困引疾病 。
运动汗蒸避暑湿 ，
中药调理显妙用 。
湿气重有哪些危害
近期气温飙升 ，戴口罩出门都要喘不过气了！炎热的天气让人变得慵懒 ，不想运动 ，吃东西没胃口 ，昏昏沉沉老是没精神 ，本以为是因为天气热导致的 ，没想到是体内湿气重引起的 。
湿气重的危害
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身 ，皮肤会首当其冲受到影响 ，皮肤会油腻 ，毛孔粗大 ，暗黄没有光泽 ，严重者会长斑长痘 。
2、让人变胖：即便是干瘦的人也会有小肚子 ，有些长期被湿气困扰的人 ，无论怎么减肥都会反弹 ，最终体重逐年增加 ，终于一胖毁所有 。
3、齿痕舌：体内湿气重 ，导致水湿内阻 ，造成舌头胖大 ，舌的边缘受到牙齿的挤压 ，久而久之 ，就成为了齿痕舌 。所以舌头边缘有锯齿 ，说明体内长期有湿气 。
4、引发疾� 。浩鸪跏氐娜酥皇歉芯跎嘞褚斐� ，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘 ，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展 ，会出现关节疼痛 ，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 。
如何预防湿气重
1、越懒越要运动：运动可以缓解压力 ，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ，它能够促进身体的毒素排出 ，是一种“坐着就能够排毒”的活动 ，更适合一些“不大愿动”的朋友 ，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、避开环境湿气：我们人体内产生湿气 ，除了自身代谢的问题以外 ，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中 ，就容易导致湿气入侵体内 。平时生活中不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服、下雨天减少外出等 。
4、妙用葱姜蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ，还具有不可替代的药用价值 。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ，待到全身发过汗以后 ，病症就会有所缓解 。
中药祛湿
药方一：茯苓10克 ，枸杞子5克 ，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一同研成粗末 ，用开水冲泡8~10分钟即可 。
功效：此茶可健脾祛湿 ，补肾强身 。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克 。
用法：用开水泡之当茶饮 。
功效：此茶甘香 ，健脾祛湿 ，补中益气 ，增强机体抗病能力 ，适用于体质较差人群 。
气温骤升湿气重 ，
身乏体困引疾病 。
运动汗蒸避暑湿 ，
中药调理显妙用 。
湿气重有哪些危害
近期气温飙升 ，戴口罩出门都要喘不过气了！炎热的天气让人变得慵懒 ，不想运动 ，吃东西没胃口 ，昏昏沉沉老是没精神 ，本以为是因为天气热导致的 ，没想到是体内湿气重引起的 。
湿气重的危害
1、影响皮肤：一旦被湿气缠身 ，皮肤会首当其冲受到影响 ，皮肤会油腻 ，毛孔粗大 ，暗黄没有光泽 ，严重者会长斑长痘 。
2、让人变胖：即便是干瘦的人也会有小肚子 ，有些长期被湿气困扰的人 ，无论怎么减肥都会反弹 ，最终体重逐年增加 ，终于一胖毁所有 。
3、齿痕舌：体内湿气重 ，导致水湿内阻 ，造成舌头胖大 ，舌的边缘受到牙齿的挤压 ，久而久之 ，就成为了齿痕舌 。所以舌头边缘有锯齿 ，说明体内长期有湿气 。
4、引发疾� 。浩鸪跏氐娜酥皇歉芯跎嘞褚斐� ，大便溏稀不成形、皮肤起疹起痘 ，稍重时胸闷乏力、体态困乏、咽喉肿痛；进一步发展 ，会出现关节疼痛 ，体型肥胖；久而久之还会引发脂肪肝、哮喘、高血压、心脑血管等疾病 。
如何预防湿气重
1、越懒越要运动：运动可以缓解压力 ，促进身体器官运作 ，加速湿气排出体外 。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动 ，有助活化气血循环 ，增加水分代谢 。
2、蒸汗：蒸汗有湿蒸干蒸之分 ，它能够促进身体的毒素排出 ，是一种“坐着就能够排毒”的活动 ，更适合一些“不大愿动”的朋友 ，而且也能够把体内的湿气有效排出 。
3、避开环境湿气：我们人体内产生湿气 ，除了自身代谢的问题以外 ，有很大一部分和环境有关 。经常在潮湿、阴冷的环境中 ，就容易导致湿气入侵体内 。平时生活中不要直接睡地板、不要穿潮湿未干的衣服、下雨天减少外出等 。
4、妙用葱姜蒜：葱、姜、蒜不仅是家里常用的调味料 ，还具有不可替代的药用价值 。我们可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤 ，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来 ，待到全身发过汗以后 ，病症就会有所缓解 。
中药祛湿
药方一：茯苓10克 ，枸杞子5克 ，红茶6克 。
用法：枸杞子与茯苓一同研成粗末 ，用开水冲泡8~10分钟即可 。
功效：此茶可健脾祛湿 ，补肾强身 。
药方二：白术10克、黄芪30克、防风10克 。
用法：用开水泡之当茶饮 。
功效：此茶甘香 ，健脾祛湿 ，补中益气 ，增强机体抗病能力 ，适用于体质较差人群 。