手脚冰凉是许多朋友在冬季都有的问题 ，中医认为 ，出现这种情况的人可以喝点四物汤来缓解冰凉 ，下面就一起来了解下吧。
四物汤可以缓解手脚冰凉：
中医认为 ，怕冷可能是阳虚 ，也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些 ，具体表现为在保暖措施得当的情况下 ，仍旧一整天感觉很冷 ，又不爱活动 ，所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面 ，但更主要表现在脸上 ，常常脸色蜡黄或者发白。女性长期手脚冰凉 ，会加重血虚。
除了上述症状 ，还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况 ，总之整个人都不太好。
针对手脚冰凉 ，中医师提倡根据体质调配膏方补血暖身 ，如著名的“妇科圣方”四物汤 ，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配 ，补血养血 ，活血调经 ，温而不燥 ，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补 ，食补最重要的是要吃温食 ，暖胃 ，促进血液循环。
此外 ，中医认为 ，气血同源 ，补了血 ，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤 ，能帮助大家温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等 ，都是很好的药食同源的食品 ，可多用来煲汤、泡茶 ，还能改善气色。
6个方法能缓解手脚冰凉：
1.适当的运动：运动则气血流畅 ，阳气外达 ，温煦功能正常。
2.注意保暖：多穿衣服 ，防止热量散失过快 ，也少在温度过低的环境中 ，防止消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物 ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度 ，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成良好的饮食习惯 ，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源 ，如果不按时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，比如节食减肥等 ，都会引起气血不足 ，阳气虚弱。
手脚冰凉是许多朋友在冬季都有的问题 ，中医认为 ，出现这种情况的人可以喝点四物汤来缓解冰凉 ，下面就一起来了解下吧。
四物汤可以缓解手脚冰凉：
中医认为 ，怕冷可能是阳虚 ，也可能是血虚造成的。阳虚的程度比较严重一些 ，具体表现为在保暖措施得当的情况下 ，仍旧一整天感觉很冷 ，又不爱活动 ，所以精气神比较差。血虚怕冷是一方面 ，但更主要表现在脸上 ，常常脸色蜡黄或者发白。女性长期手脚冰凉 ，会加重血虚。
除了上述症状 ，还可能出现失眠多梦、心慌气短、月经不调、宫寒痛经甚至脱发、不孕不育的不良状况 ，总之整个人都不太好。
针对手脚冰凉 ，中医师提倡根据体质调配膏方补血暖身 ，如著名的“妇科圣方”四物汤 ，将熟地、白芍阴柔补血之品与辛香的当归、川芎相配 ，补血养血 ，活血调经 ，温而不燥 ，不过建议在医生的指导下服用。也可以选择自己进行食补 ，食补最重要的是要吃温食 ，暖胃 ，促进血液循环。
此外 ，中医认为 ，气血同源 ，补了血 ，气也就有了。举个例子：当归加羊肉、生姜等一起炖汤 ，能帮助大家温暖过冬。枸杞、红枣、桂圆等 ，都是很好的药食同源的食品 ，可多用来煲汤、泡茶 ，还能改善气色。
6个方法能缓解手脚冰凉：
1.适当的运动：运动则气血流畅 ，阳气外达 ，温煦功能正常。
2.注意保暖：多穿衣服 ，防止热量散失过快 ，也少在温度过低的环境中 ，防止消耗过多的热量。
3.食疗：可以多吃一点温补的药物或食物 ，如黄芪、当归、巴戟等中药材 ，口感好 ，又都可以温补阳气。像羊肉、鸡肉、生姜、大蒜、大葱、大枣等食物 ，也都有温补的作用。
4.泡脚：睡前温水泡脚也有很好的运行气血的作用 ，还可以加用桂枝、艾叶、木香、川芎之类的中药 ，或者直接加一些白酒也可以。泡脚还应注意水温不能超过45摄氏度 ，时间在半小时以内。
5.热敷丹田：丹田周围 ，是人体阳气化生汇聚之地 ，用粗盐包、药包热敷或神灯照射丹田周围 ，如神阙、关元、气海这些穴位 ，都有较好的温补阳气的作用。
6.养成良好的饮食习惯 ，摄入足够的热量：饮食是气血化生之源 ，如果不按时饮食 ，或吃得太少、偏食 ，比如节食减肥等 ，都会引起气血不足 ，阳气虚弱。