五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起精神来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表现其实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反应 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状 。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时候 ，这时候气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不足 ，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状 。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的小环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
要判断自己有没有得五月病 ，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来 。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦 。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经� ？吹谋ㄖ� 。
5.在去车站的半途中折回来 ，不愿坐电车 。
6.易怒 ，急躁 。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了 。
8.不想和任何人说话 。
9.不开心 ，对所有的一切不关心 。
10.工作效率低 ，易出错 。
注：如果这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上符合 ，就有可能是五月病的症状 。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些小方法：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ，如果消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会特别硬 ，意味着这个地方需要打通 。仰卧在床的时候 ，可以用右手中指点揉这个穴位 ，以感觉通畅为宜 。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪 。做事提不起精神 ，还可以口含西洋参来提神 。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果 。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短 ，可以适当增加休息时间 ，尤其要睡好“子午觉” 。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为午时 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各种不适也会消失 。如果因为夜晚燥热睡不好 ，可以喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠效果也很好 。
另外 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因 。比如有高考考生的家庭 ，一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散散步 ，说说话 ，做些和工作学习无关的事儿 ，来转换心情 。
如果有五月病的症状 ，就要好好调理下 ，如果没有缓解的话 ，最好求助心理科或中医科医生 。
五月的天儿不冷不热 ，却总是提不起精神来 ，全身没劲 ，没有食欲 ，不想去上学、不想去工作、什么都不想干……这些懒洋洋的症状可能是“五月病”给闹的！
真的有五月病吗?
“这种懒洋洋的表现其实并不是病 ，是人体对季节变换产生的正常反应 ，”中国中医科学院广安门医院心身医学科主任医师赵志付解释道 ，五月病其实并不是单指五月 ，而是泛指初夏时节因压力和疲劳而出现的症状 。
一方面 ，五月正好是我国进入初夏的时候 ，这时候气温升高了 ，体内新陈代谢速度加快 ，会导致脑供血不足 ，出现乏力、疲劳、烦躁不安的症状 。另一方面 ，从中医角度讲“夏季对应心” ，夏季阳气太盛 ，人体的小环境也会受到影响 ，从而引起心火旺盛导致心烦气躁 。
要判断自己有没有得五月病 ，可以参照以下10个小问题：
1.早上早早就醒了 ，却不愿从床上起来 。
2.对刮胡子、化妆等整理仪容的事都嫌麻烦 。
3.早饭不爱吃 ，没有食欲 ，食不知味
4.懒得翻看经� ？吹谋ㄖ� 。
5.在去车站的半途中折回来 ，不愿坐电车 。
6.易怒 ，急躁 。
7.“早上好”、“谢谢”等常在嘴边的话也不说了 。
8.不想和任何人说话 。
9.不开心 ，对所有的一切不关心 。
10.工作效率低 ，易出错 。
注：如果这些问题中有一个症状强烈出现 ，或是半数以上符合 ，就有可能是五月病的症状 。
要缓解这些症状 ，中医专家给出了一些小方法：
1.点揉阑门穴
阑门穴可以说是直通脏腑的大门 ，如果消化不好、胃口不好 ，这个部位往往会特别硬 ，意味着这个地方需要打通 。仰卧在床的时候 ，可以用右手中指点揉这个穴位 ，以感觉通畅为宜 。
2.喝些薄荷水
薄荷不仅有疏散风热、疏肝行气的功效 ，还是平心静气的“心灵补药” ，有助于抚平愤怒、沮丧等负面情绪 。做事提不起精神 ，还可以口含西洋参来提神 。各种瓜类和豆类也有健脾祛湿热的效果 。
3.睡好子午觉
入夏后人们的睡眠时间会变短 ，可以适当增加休息时间 ，尤其要睡好“子午觉” 。23时至次日1时为子时 ，11时至13时为午时 ，睡好子午觉 ，有利于人体阴阳平衡 ，各种不适也会消失 。如果因为夜晚燥热睡不好 ，可以喝点百合莲子粥 ，或用鸭子肉、丝瓜或冬瓜、山药来煲汤 ，助眠效果也很好 。
另外 ，攒了太多压力 ，往往也是五月病的一个原因 。比如有高考考生的家庭 ，一家人都跟着紧张、吃不下、睡不着 ，不如在晚饭后和孩子散散步 ，说说话 ，做些和工作学习无关的事儿 ，来转换心情 。
如果有五月病的症状 ，就要好好调理下 ，如果没有缓解的话 ，最好求助心理科或中医科医生 。