新型冠状病毒肺炎流行期 ，部分人会出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应激反应。
一、出现以下症状 ，需及时心理调适或心理� ；稍ぃ�
1、总感觉街上遇到的人就是病毒携带者 ，即使自己全副武装的防护着 ，也要远远的保持距离 ，不敢走近 ，不敢说话 ，甚至不敢呼吸。
2、敏感于自己的各种躯体不适 ，达到疑病状态。身体稍有不适 ，就会怀疑自己被感染了 ，惶恐不安。想立即就医 ，到发热门诊。就诊后 ，尽管经过详细的躯体和病毒学检查 ，排除了该病的可能 ，但始终无法安静下来 ，要么怀疑检查结果 ，要么担心在就医过程中又被传染了。
3、具有强迫特征的人 ，疫情下会更加惶恐 ，他们反复洗手 ，反复消毒 ，可总感觉还是不能清洗干净。要么不出门 ，要么戴上双层的口罩、穿上防护服、眼罩 ，严格按照传染科医生的防护要求来武装自己 ，然后才能小心翼翼地出门。家人回家后 ，一定要让家人把外衣全部脱掉仍在门外 ，甚至丢进垃圾桶。
4、过度焦虑和恐惧的人 ，在就医的过程中容易出现冲动行为。处于隔离或者确诊的状态下 ，过度的焦虑和恐惧对人的身心伤害也是非常明显的。
二、普通公众如何保持心理健康？
1、从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识 ，规律生活 ，适度锻炼 ，读书 ，听音乐等。
2、在疾病流行期间 ，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪 ，是自然的 ，不必过度紧张。
3、积极心理调适：与他人多交流 ，相互鼓励 ，相互心理支持 ，转移注意力。要以积极的态度工作、生活 ，注意休息 ，放松自己 ，自我安慰激励�？梢酝ü粑潘裳盗贰⒂醒踉硕⒄畲蜃②は氲确绞嚼吹魇是樾�。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。减少咖啡摄入 ，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
文章来源：Z6尊龙凯时健康网
新型冠状病毒肺炎流行期 ，部分人会出现过度的不安、无助、悲观、紧张、委屈、躲避、侥幸心理、不敢出门、盲目消毒、易怒、恐惧、焦虑、抑郁、失望、抱怨、孤独、失眠、攻击等应激反应。
一、出现以下症状 ，需及时心理调适或心理� ；稍ぃ�
1、总感觉街上遇到的人就是病毒携带者 ，即使自己全副武装的防护着 ，也要远远的保持距离 ，不敢走近 ，不敢说话 ，甚至不敢呼吸。
2、敏感于自己的各种躯体不适 ，达到疑病状态。身体稍有不适 ，就会怀疑自己被感染了 ，惶恐不安。想立即就医 ，到发热门诊。就诊后 ，尽管经过详细的躯体和病毒学检查 ，排除了该病的可能 ，但始终无法安静下来 ，要么怀疑检查结果 ，要么担心在就医过程中又被传染了。
3、具有强迫特征的人 ，疫情下会更加惶恐 ，他们反复洗手 ，反复消毒 ，可总感觉还是不能清洗干净。要么不出门 ，要么戴上双层的口罩、穿上防护服、眼罩 ，严格按照传染科医生的防护要求来武装自己 ，然后才能小心翼翼地出门。家人回家后 ，一定要让家人把外衣全部脱掉仍在门外 ，甚至丢进垃圾桶。
4、过度焦虑和恐惧的人 ，在就医的过程中容易出现冲动行为。处于隔离或者确诊的状态下 ，过度的焦虑和恐惧对人的身心伤害也是非常明显的。
二、普通公众如何保持心理健康？
1、从权威媒体了解疫情和相关科学防护知识 ，规律生活 ，适度锻炼 ，读书 ，听音乐等。
2、在疾病流行期间 ，出现恐惧、紧张和焦虑等情绪 ，是自然的 ，不必过度紧张。
3、积极心理调适：与他人多交流 ，相互鼓励 ，相互心理支持 ，转移注意力。要以积极的态度工作、生活 ，注意休息 ，放松自己 ，自我安慰激励�？梢酝ü粑潘裳盗贰⒂醒踉硕⒄畲蜃②は氲确绞嚼吹魇是樾�。不要采取否认、回避退缩、过分依赖他人、指责抱怨、转移情绪发脾气、冲动等不良应对方式。减少咖啡摄入 ，特别不要试图通过烟酒来缓解紧张情绪。
文章来源：Z6尊龙凯时健康网