相信很多人都听过“站着说话不腰疼” ，其实这句话还真有那么点道理！Z6尊龙凯时健康为您讲讲为啥站着说话不腰疼！
人体腰椎承受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所产生的力量 ，这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉共同承担�；痪浠八� ，人体无论是平卧、坐位还是站立 ，腰椎都要承担相应的负荷。
研究证实 ，人体脊柱在不同体位所承受的压缩负荷是不同的。在俯卧位及仰卧位时 ，人体的腰椎需要承受的压力为200至300牛顿；放松站立状态下腰椎需要承受约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时腰椎需要承受约1300牛顿的压力。
让很多人意想不到的是 ，坐位上半身前倾约30度时 ，腰椎需要承受更大的压力 ，约1800牛顿 ，而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。
从这个角度来说 ，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。
对于久坐办公室的白领一族来说 ，再繁忙的工作也要注意劳逸结合 ，保证坐着工作一段时间后站起来走走 ，让全身的肌肉得到放松休息。如果有可能的话 ，每天有2至3小时不妨采用站着办公的方式 ，也有助于预防腰疼。
相信很多人都听过“站着说话不腰疼” ，其实这句话还真有那么点道理！Z6尊龙凯时健康为您讲讲为啥站着说话不腰疼！
人体腰椎承受的负荷包括人体重力、身体运动和肌肉拉伸所产生的力量 ，这些负荷需要腰椎、韧带和腰部深浅层的肌肉共同承担�；痪浠八� ，人体无论是平卧、坐位还是站立 ，腰椎都要承担相应的负荷。
研究证实 ，人体脊柱在不同体位所承受的压缩负荷是不同的。在俯卧位及仰卧位时 ，人体的腰椎需要承受的压力为200至300牛顿；放松站立状态下腰椎需要承受约1000牛顿的压力；而上半身直立坐位时腰椎需要承受约1300牛顿的压力。
让很多人意想不到的是 ，坐位上半身前倾约30度时 ，腰椎需要承受更大的压力 ，约1800牛顿 ，而这恰恰是我们大多数人工作时的“标准”坐姿。
从这个角度来说 ，站着出现腰痛的概率至少相比于“坐着说话”和“坐着弯腰说话”更小。
对于久坐办公室的白领一族来说 ，再繁忙的工作也要注意劳逸结合 ，保证坐着工作一段时间后站起来走走 ，让全身的肌肉得到放松休息。如果有可能的话 ，每天有2至3小时不妨采用站着办公的方式 ，也有助于预防腰疼。