中医药是中国古代科学的瑰宝 ，是打开中华文明宝库的钥匙 。中医药谚语是古人对医理之精粹、临证之心得的概括总结 。
1、要想小儿安 ，三分饥和寒
要确保小儿平安健康 ，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖 。中医学认为 ，小儿脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不足 ，心、肝常有余 。小儿脾胃运化功能不够强 ，虽然需要水谷营养 ，却不能多吃 ，否则容易出现消化不良 。小儿肺很娇嫩 ，容易发生呼吸道感染 ，故应注意不要受凉感冒 。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈 。所以说“要想小儿安 ，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，人的脚部在肢体末端 ，阳气不容易到达 ，因此最容易受到寒邪侵袭 ，特别是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要注意足部保暖 ，用热水泡脚 ，按摩足部等 ，增强身体抵抗力 。“病从口入” ，指饮食不洁或不节（过饥或过饱） ，最容易损伤脾胃 ，导致疾病 。所以要注意饮食卫生 ，饮食调和、适宜 ，防止病菌侵入 。
3、饥不暴食 ，渴不狂饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化功能差 ，此时如果进食过多 ，会造成食物不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，重者可致人死亡；人大渴时 ，心肾功能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积聚于体内 ，影响肺、脾、肾功能 ，致使气血失常 ，严重时会造成猝死 。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添负担；食物吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而保持乐观的处世态度 ，保持好心情 ，可以气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适当地捂一点、冻一点 ，有利于身体健康 ，不容易生病 。“春捂” ，是指春天气候乍暖还寒 ，早晚及室内外温差大 ，加之常有春寒侵袭 ，因此春天尤宜注意防风保暖, 衣服宜渐减 ，不宜顿减 。“秋冻” ，指立秋后天气转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时可以加强锻炼 ，从而促进气血运行 ，逐渐适应寒冷的环境 ，避免许多疾病的发生 。当然 ，春捂秋冻有讲究 ，要适度 ，不捂不冻不行 ，捂过头冻过头也不行 。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火”；肉美味可口 ，多吃则会导致体内津液代谢失常 ，产生痰浊 ，即“生痰” 。一般来说 ，鱼、虾、蟹和各种肉食 ，长期食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的发生 。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水道 ，有利于维持人体的健康平衡 。所以 ，在物质条件丰富的今天 ，适当减少肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身体健康 。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间历来有冬令进补的习俗 ，中医认为 ，寒为阴邪 ，人体受外界影响 ，阴气也相应增加 ，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气 ，需要储存更多的能量和营养物质 。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，消耗相对减少 ，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内 ，从而扶正固本 ，增强抵抗力 。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补 。
8、冬不坐石 ，夏不坐木
“冬不坐石”是因为冬季气候寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物 。中医认为 ，冬季养生应以敛阴护阳为主, 如果久坐石凳 ，寒凉之气侵入人体 ，会导致脏腑代谢失调 ，尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是因为夏天气温高 ，潮湿闷热 ，露天的木质椅凳由于露打雨淋 ，含水分较多 ，且木属阳升发 ，如果久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻遏气机 ，损伤阳气 ，伤害脾胃功能 ，导致消化不良 。
9、没事常走路 ，不用进药铺
散步是我国传统的健身方法之一 ，走路时四肢自然而协调的动作 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志 。同时 ，适当的行走能够对足底重要穴位——涌泉穴起到按摩作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身各处 ，对人体养生、防病治病、保健具有重要作用 。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气 ，经常笑一笑 ，保持乐观、豁达的处世态度 ，不烦不恼 ，能够养正气 ，促进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用 。
中医药是中国古代科学的瑰宝 ，是打开中华文明宝库的钥匙 。中医药谚语是古人对医理之精粹、临证之心得的概括总结 。
1、要想小儿安 ，三分饥和寒
要确保小儿平安健康 ，就不能给孩子吃得太饱、穿得太暖 。中医学认为 ，小儿脏腑娇嫩 ，肺、脾、肾常不足 ，心、肝常有余 。小儿脾胃运化功能不够强 ，虽然需要水谷营养 ，却不能多吃 ，否则容易出现消化不良 。小儿肺很娇嫩 ，容易发生呼吸道感染 ，故应注意不要受凉感冒 。但穿得过暖 ，孩子容易出汗 ，反而容易受凉 ，引发风寒感冒、肺炎等疾病 ，且往往容易反复 ，不易痊愈 。所以说“要想小儿安 ，三分饥和寒” 。
2、寒从脚起 ，病从口入
“寒从脚起” ，人的脚部在肢体末端 ，阳气不容易到达 ，因此最容易受到寒邪侵袭 ，特别是严冬季节 ，双脚会倍感寒冷 。所以冬天要注意足部保暖 ，用热水泡脚 ，按摩足部等 ，增强身体抵抗力 。“病从口入” ，指饮食不洁或不节（过饥或过饱） ，最容易损伤脾胃 ，导致疾病 。所以要注意饮食卫生 ，饮食调和、适宜 ，防止病菌侵入 。
3、饥不暴食 ，渴不狂饮
人在大饥时 ，脾胃虚弱 ，纳化功能差 ，此时如果进食过多 ，会造成食物不化 ，结滞于胃肠内 ，造成胃胀 ，重者可致人死亡；人大渴时 ，心肾功能减弱 ，此时若大量喝水 ，水饮积聚于体内 ，影响肺、脾、肾功能 ，致使气血失常 ，严重时会造成猝死 。
4、药补食补 ，不如心补
“是药三分毒” ，再滋补的药使用不当也会给脾胃增添负担；食物吃得多了 ，非但起不到滋养的作用 ，反而容易造成营养过剩、虚火上升 。而保持乐观的处世态度 ，保持好心情 ，可以气血顺畅 ，百病不生 ，远胜于服补药和食补 。
5、春捂秋冻 ，不生杂病
春天不要急于脱掉棉衣 ，秋天也不要刚见冷就穿得太多 ，适当地捂一点、冻一点 ，有利于身体健康 ，不容易生病 。“春捂” ，是指春天气候乍暖还寒 ，早晚及室内外温差大 ，加之常有春寒侵袭 ，因此春天尤宜注意防风保暖, 衣服宜渐减 ，不宜顿减 。“秋冻” ，指立秋后天气转凉 ，不要急于增添过多的衣服 ，此时可以加强锻炼 ，从而促进气血运行 ，逐渐适应寒冷的环境 ，避免许多疾病的发生 。当然 ，春捂秋冻有讲究 ，要适度 ，不捂不冻不行 ，捂过头冻过头也不行 。
6、鱼生火肉生痰 ，青菜豆腐保平安
鱼味道鲜美 ，但多吃容易导致内热蓄积 ，即“生火”；肉美味可口 ，多吃则会导致体内津液代谢失常 ，产生痰浊 ，即“生痰” 。一般来说 ，鱼、虾、蟹和各种肉食 ，长期食用都可助湿生痰 ，甚至导致疾病的发生 。新鲜蔬菜以及豆制品 ，则可补助气阴 ，助养脾胃 ，通调水道 ，有利于维持人体的健康平衡 。所以 ，在物质条件丰富的今天 ，适当减少肉、鱼的摄入 ，多吃新鲜蔬菜和豆制品 ，有利于身体健康 。
7、冬令进补 ，来年打虎
我国民间历来有冬令进补的习俗 ，中医认为 ，寒为阴邪 ，人体受外界影响 ，阴气也相应增加 ，伤及人体的阳气 。此时人体为抵抗寒气 ，需要储存更多的能量和营养物质 。同时 ，冬季人体新陈代谢减慢 ，消耗相对减少 ，冬令进补能够使营养物质转化的能量储存于体内 ，从而扶正固本 ，增强抵抗力 。当然 ，不能盲目进补 ，要因人而异 ，对症进补 ，同时 ，脾胃虚弱者、小儿等人群不宜进补 。
8、冬不坐石 ，夏不坐木
“冬不坐石”是因为冬季气候寒冷 ，且金石属阴沉降 ，乃痼冷之物 。中医认为 ，冬季养生应以敛阴护阳为主, 如果久坐石凳 ，寒凉之气侵入人体 ，会导致脏腑代谢失调 ，尤其容易伤及肾脏 。“夏不坐木”是因为夏天气温高 ，潮湿闷热 ，露天的木质椅凳由于露打雨淋 ，含水分较多 ，且木属阳升发 ，如果久坐木凳 ，易受湿热侵袭阻遏气机 ，损伤阳气 ，伤害脾胃功能 ，导致消化不良 。
9、没事常走路 ，不用进药铺
散步是我国传统的健身方法之一 ，走路时四肢自然而协调的动作 ，可促使气血流通、经络畅达 ，利关节而养筋骨 ，调百脉而畅神志 。同时 ，适当的行走能够对足底重要穴位——涌泉穴起到按摩作用 ，涌泉乃肾之所出 ，可灌溉周身各处 ，对人体养生、防病治病、保健具有重要作用 。
10、笑一笑 ，十年少
“喜则气和志达 ，荣卫通利 。” 笑能解忧、安神定气 ，经常笑一笑 ，保持乐观、豁达的处世态度 ，不烦不恼 ，能够养正气 ，促进气血周流、筋脉通利 ，预防疾病 ，起到益寿延年的作用 。