日常生活中 ，不少人都有这样的经历 ，一觉醒来突然脖子就动不了了 ，或者一动就疼。面对这种情况 ，不少人都称之为落枕 ，但是很多人都会不以为意。不过 ，这看似平常的落枕 ，其实并不见得 ，殊不知落枕也是颈椎病 ，得治！下面我们就一起了解一下落枕的原因 ，如何预防落枕以及落枕如何治疗吧。
一、落枕的原因
落枕是由颈肩部肌肉 (以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主) 痉挛、肌张力骤然增高 ，或颈椎小关节紊乱 ，造成颈肩部疼痛 ，活动受限制的一种急性疾病。落枕较为常见 ，可发生于任何年龄 ，病程由数日至数周不等。
其实出现落枕的原因很简单 ，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括：睡姿不良 ，头颈过度偏转 ，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤 ，经络痹阻等 ，上述因素均可诱发落枕。
二、如何治疗落枕？
落枕也是颈椎病的早期表现 ，以颈肩局部疼痛、活动受限为主 ，保守治疗均可取得很好的疗效。落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。
1、患者要减少活动 ，卧床休息 ，也可佩戴颈托限制颈部活动。
2、使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂。同时 ，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。
3、正规的推拿、针灸、按摩、理疗等也可以协助快速缓解症状 ，缩短病程。要特别注意的是 ，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情 ，甚至引起不可逆的后果。
三、这四类落枕患者必须抓紧就医
1、经常反复出现“落枕”且大龄的患者；
2、合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；
3、双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；
4、合并发热、盗汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者。
这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊 ，进一步排除严重颈椎病、颈椎感染或肿瘤的可能性 ，避免延误疾病的治疗。
四、如何预防落枕？
防止落枕 ，还需要从工作、生活中做起 ，时刻注意�；ぞ弊�。
1、日常工作时 ，要避免出现长时间低头伏案的情况 ，适度改变电脑显示器高度或角度 ，适度减少使用时间 ，并可以试着调整工作姿势、多运动一下颈肩部 ，以此来减轻肌肉痉挛。
2、晚间禁止长时间在床上使用手机 ，这样可以让颈肩部肌肉得到更好的放松。
3、在睡觉时一定要挑选适合自己的枕头 ，枕头的高度以肩外缘至耳缘高度更为适宜 ，软硬度要合适。除去常见的橡胶枕、棉花枕以外 ，还可以选择荞麦枕 ，可以根据自己的需要调节枕头的高度 ，以此来保证良好的睡眠。
4、除了睡觉时的注意事项以外 ，平时也要多强化颈肩部肌肉的锻炼。例如采用游泳、小燕飞、平板支撑等活动。但是切记 ，在疼痛时一定不要进行运动锻炼。
日常生活中 ，不少人都有这样的经历 ，一觉醒来突然脖子就动不了了 ，或者一动就疼。面对这种情况 ，不少人都称之为落枕 ，但是很多人都会不以为意。不过 ，这看似平常的落枕 ，其实并不见得 ，殊不知落枕也是颈椎病 ，得治！下面我们就一起了解一下落枕的原因 ，如何预防落枕以及落枕如何治疗吧。
一、落枕的原因
落枕是由颈肩部肌肉 (以斜方肌、胸锁乳突肌、肩胛提肌为主) 痉挛、肌张力骤然增高 ，或颈椎小关节紊乱 ，造成颈肩部疼痛 ，活动受限制的一种急性疾病。落枕较为常见 ，可发生于任何年龄 ，病程由数日至数周不等。
其实出现落枕的原因很简单 ，落枕属于早期颈椎病——颈型颈椎病。常见的原因包括：睡姿不良 ，头颈过度偏转 ，枕头不适（过高、过低、过硬）导致颈部肌肉长期处于紧张状态的静力性损伤；长期缺乏锻炼、低头伏案引起颈椎不稳导致的小关节紊乱；颈肩部受风寒侵袭等原因导致项背部肌肉气滞血淤 ，经络痹阻等 ，上述因素均可诱发落枕。
二、如何治疗落枕？
落枕也是颈椎病的早期表现 ，以颈肩局部疼痛、活动受限为主 ，保守治疗均可取得很好的疗效。落枕最大的痛苦是颈肩部疼痛、僵直。
1、患者要减少活动 ，卧床休息 ，也可佩戴颈托限制颈部活动。
2、使用非甾体类消炎镇痛药物以及肌肉松弛剂。同时 ，也可选择外用乳膏类药物、膏药、热敷等作为辅助治疗。
3、正规的推拿、针灸、按摩、理疗等也可以协助快速缓解症状 ，缩短病程。要特别注意的是 ，暴力、不恰当的治疗手法可能会加重病情 ，甚至引起不可逆的后果。
三、这四类落枕患者必须抓紧就医
1、经常反复出现“落枕”且大龄的患者；
2、合并上肢放射性（像过电一样）疼痛、手指麻木的患者；
3、双手乏力、行走不稳（行走时如踩棉花）的患者；
4、合并发热、盗汗、短期内体重快速减轻、夜间疼痛明显影响睡眠的患者。
这些患者建议到骨科脊柱专科门诊就诊 ，进一步排除严重颈椎病、颈椎感染或肿瘤的可能性 ，避免延误疾病的治疗。
四、如何预防落枕？
防止落枕 ，还需要从工作、生活中做起 ，时刻注意�；ぞ弊�。
1、日常工作时 ，要避免出现长时间低头伏案的情况 ，适度改变电脑显示器高度或角度 ，适度减少使用时间 ，并可以试着调整工作姿势、多运动一下颈肩部 ，以此来减轻肌肉痉挛。
2、晚间禁止长时间在床上使用手机 ，这样可以让颈肩部肌肉得到更好的放松。
3、在睡觉时一定要挑选适合自己的枕头 ，枕头的高度以肩外缘至耳缘高度更为适宜 ，软硬度要合适。除去常见的橡胶枕、棉花枕以外 ，还可以选择荞麦枕 ，可以根据自己的需要调节枕头的高度 ，以此来保证良好的睡眠。
4、除了睡觉时的注意事项以外 ，平时也要多强化颈肩部肌肉的锻炼。例如采用游泳、小燕飞、平板支撑等活动。但是切记 ，在疼痛时一定不要进行运动锻炼。