酸枣树属于落叶灌木或小乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实 。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用 。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等 。
夏季到来 ，天气异常闷热 ，家家户户开始开空调、人人开始喝冷饮 ，以求得一丝清凉 。然而 ，在获得清凉的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗 。夏季养生尤其要重视养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招 。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在 ，很多办公室都是密闭空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟发抖 ，办公室白领扎堆感冒极为常见 。需要注意的是 ，流汗后立即开空调极其损阳气 。因此 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健康吹空调 ，空调的温度最好比室外温度少2-3度 ，控制在26度以上 ，切勿过低 。在办公室空调房中 ，要准备披肩或外套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的方法之一 。
2、喝冷饮别过量：夏季炎热 ，汗水蒸发速度加快 ，常� ；峋醯每诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品 。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒 。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止 。所以还是多喝温水比较妥当 ，温食最有助阳气 ，符合夏季养生规律 。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子 。这是因为 ，湿邪易困脾胃 ，削弱人体的消化功能 。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，避免肥甘厚味 ，多食杂粮 。
夏季养生防暑妙招
1、天气炎热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状 。做好夏季养生 ，应尽量避免中午或午后阳光暴晒时到户外工作或活动 。若是无法避免外出 ，则要做好防晒措施 ，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等 。
2、夏季防暑 ，糖水不可或缺 ，像绿豆糖水就是大众常做的防暑汤 。另外 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给大家 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟 。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料 。当口渴时 ，很多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化 。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，避免代谢紊乱 。
4、天气热情绪也会跟着中暑 。夏季由于天气太热 ，影响下丘脑的情绪调节中暑 ，以至于人体要不断调整适应 ，难免出现烦躁、低落、易怒等情绪失控现象 。做好夏季养生 ，一定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静自然凉 。另外 ，调整作息时间、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付情绪中暑 ，有助夏季养生 。
健康营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油 。
做法：所有材料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，葱、香菜切段 ，姜切丝 ；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开 ，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出 ；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出 ；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中 ，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软 ；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精 ；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可 。
功效：抗衰老、滋阴明目 。
2、麻酱凉面
材料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋 。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝 ；麻酱中加入适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀 ；腰果切碎加入麻酱中 ；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水 ；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用 。
功效：预防缺铁性贫血、润肠通便 。
酸枣树属于落叶灌木或小乔木 ，酸枣为鼠李科落叶灌木的果实 。秋季采收成熟的红软果实 ，除去果肉 ，晒干 ，碾破枣核 ，取出种子 ，生用或炒用 。用时打碎 ，以种子入药 ，含酸枣仁皂甙A和B、有机酸、蛋白质、β-谷甾醇、脂肪油等 。
夏季到来 ，天气异常闷热 ，家家户户开始开空调、人人开始喝冷饮 ，以求得一丝清凉 。然而 ，在获得清凉的同时 ，我们体内的阳气也在慢慢损耗 。夏季养生尤其要重视养阳气 ，接下来我们就来讲讲夏季养生护阳大法和夏季养生防暑妙招 。
夏季养生护阳大法
1、开空调不忘加披肩：现在 ，很多办公室都是密闭空间 ，并且中央空调的强劲风力让你瑟瑟发抖 ，办公室白领扎堆感冒极为常见 。需要注意的是 ，流汗后立即开空调极其损阳气 。因此 ，从夏季养生角度讲 ，我们要健康吹空调 ，空调的温度最好比室外温度少2-3度 ，控制在26度以上 ，切勿过低 。在办公室空调房中 ，要准备披肩或外套 ，能防颈肩疾病 ，是夏季养生的方法之一 。
2、喝冷饮别过量：夏季炎热 ，汗水蒸发速度加快 ，常� ；峋醯每诳誓涯� ，这时一杯冰凉的饮料成为了急需品 。所以 ，夏季的冰箱里总少不了饮料、雪糕、啤酒 。但是 ，从夏季养生角度讲 ，这些冷饮喝得过多会损阳气 ，让咽喉发炎、肠胃发炎 ，应该适量而止 。所以还是多喝温水比较妥当 ，温食最有助阳气 ，符合夏季养生规律 。
3、饮食记得防湿邪：夏季最易生湿邪 ，让你不想吃、吃不好 ，还会消化不良、拉肚子 。这是因为 ，湿邪易困脾胃 ，削弱人体的消化功能 。所以 ，做好夏季养生 ，可从清淡饮食做起 ，避免肥甘厚味 ，多食杂粮 。
夏季养生防暑妙招
1、天气炎热 ，高于35度时容易使人产生倦怠、头晕、食欲不振等中暑症状 。做好夏季养生 ，应尽量避免中午或午后阳光暴晒时到户外工作或活动 。若是无法避免外出 ，则要做好防晒措施 ，如穿浅色衣服、带帽子、打伞、准备水壶、携带防暑药物等 。
2、夏季防暑 ，糖水不可或缺 ，像绿豆糖水就是大众常做的防暑汤 。另外 ，还有一款夏季养生清热解暑汤教给大家 ，将粳米、莲子、荷叶、薄荷一起煮粥 ，放入冰糖 ，可有效防暑降温 ，口味也不错哟 。
3、夏季养生多喝水 ，少喝饮料 。当口渴时 ，很多人总会一股脑地喝完一瓶冰凉的饮料 ，看似很爽 ，其实饮料喝多易刺激肠胃 ，影响食欲和消化 。所以 ，夏季补水 ，不妨抛弃饮料 ，多喝白开水、淡盐水、淡糖水 ，避免代谢紊乱 。
4、天气热情绪也会跟着中暑 。夏季由于天气太热 ，影响下丘脑的情绪调节中暑 ，以至于人体要不断调整适应 ，难免出现烦躁、低落、易怒等情绪失控现象 。做好夏季养生 ，一定要找个低温环境自己静静 ，正所谓心静自然凉 。另外 ，调整作息时间、补充水分和维生素、吃开胃食品、听空灵轻音乐也可对付情绪中暑 ，有助夏季养生 。
健康营养食谱推荐
1、海鲜冬瓜汤
材料：鲜虾、海虹、花蛤、冬瓜、葱姜、香菜、盐、鸡精、香油 。
做法：所有材料洗净 ，冬瓜去皮去籽切成块 ，葱、香菜切段 ，姜切丝 ；锅里放入清水、葱段、姜丝烧开 ，分别下海虹、花蛤汆至开口捞出 ；再将鲜虾入锅汆至虾身弯曲 ，虾壳变红后捞出 ；将锅中的汤汁过滤后再重新放入锅中 ，加入冬瓜块炖煮约10分钟左右至冬瓜酥软 ；将汆烫过的鲜虾、海虹、花蛤放入冬瓜汤里 ，调入盐和鸡精 ；煮开后滴入香油 ，撒上香菜段即可 。
功效：抗衰老、滋阴明目 。
2、麻酱凉面
材料：面条、麻酱、胡萝卜、圆白菜、木耳、腰果、豆角、鸡蛋 。
做法：鸡蛋摊饼切丝 ，豆角摘干净下锅煮熟切丝 ，木耳、圆白菜、胡萝卜洗净焯水切丝 ；麻酱中加入适当凉水 ，拌匀后加盐、糖、蚝油、醋拌匀 ；腰果切碎加入麻酱中 ；煮锅加水烧开 ，面条入锅煮 ，煮熟后过凉水 ；将麻酱、配料与面条拌在一起即可食用 。
功效：预防缺铁性贫血、润肠通便 。